petraetmoi : J‘aimerai faire du sport pour muscler un peu mes muscles, pour perdre un peu du ventre et des cuisses. Je fais environ 1,50 cm de taille, et j‘aimerai savoir quel sport est le plus adapté, et qu‘on peut faire à domicile.Merci.

La réponse de David HURST () :

Bonjour,

Il y a beaucoup d‘exercices ! Pour les lister tous, ce sera vraiment difficile. Mais l‘essentiel dans l‘activité que vous choisissez, c‘est de bien fatiguer vos muscles en les musclant à chaque fois, leur permettant ainsi de se reconstruire et d‘améliorer votre condition et musculature, tout en augmentant le nombre de calories car vous en brulerez même au repos (oui, se muscler sert entre autre à ça !).  Pour des meilleurs résultats, travaillez TOUS VOS MUSCLES et non pas juste où vous souhaitez mincir.  Si vous ajoutez un peu de footing ou de marche rapide tous les 2,3 jours en complément c‘est pas mauvais non plus !!! Ainsi vous perdrez en même temps les rondeurs sur le ventre, et cuisses.

Si c‘est pour utiliser à votre domicile, un outil extraordinaire que vous pouvez utiliser sera le TRX, vous pouvez en trouver ici :

http://www.trx-training.fr/site/index.php

Regardez aussi sur Truc de Nana, on en a déjà parlé !!!

C‘est possible de le commander en package avec les DVD d‘utilisation, cet outil incroyablement efficace fait travailler tous les muscles de votre corps en un minimum de temps.

Bon entrainement, et surtout restez motivée !

Publié le 10 mars 2010